جوا نور‌ها، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تورکو فنلاند، پیشن‌هاد کرد اگر تمایل به نشستن بیش از حد دارید و نگران سلامت کمر خود هستید، می‌توانید راه‌هایی برای کاهش نشستن در محل کار یا اوقات فراغت بیابید.
گروه تحقیق تأکید کرد که مطالعات کمی در مورد اثرات نشستن طولانی‌مدت بر سلامت کمر و درد کمر انجام شده است.
به همین دلیل، آن‌ها از ۶۴ نفر دارای اضافه وزن یا چاقی با عوامل خطر قلبی خواستند تا زمان نشستن روزانه خود را ۴۰ دقیقه کاهش دهند. تمام شرکت‌کنندگان در آغاز مطالعه دچار سطحی از درد کمر بودند.
تیم نور‌ها نتیجه گرفت که پس از شش ماه، شدت درد کمر در گروه کنترل به طور قابل‌توجه‌ی بیش‌تر از گروه مداخله که کمتر می‌نشستند، افزایش یافته است.
نور‌ها گفت شرکت‌کنندگان ما بزرگسالان می‌انسال کاملا عادی بودند که مدت زیادی می‌نشستند، کم‌تحرک بودند و وزن اضافه هم داشتند. این عوامل نه تنها خطر ابتلا به درد کمر را افزایش می‌دهند بلکه بیماری‌های قلبی‌عروقی را نیز تشدید می‌کنند.
مکانیزم اینکه چگونه فعال‌بودن بیش‌تر و تحرک داشتن درد کمر را مهار می‌کند، هنوز به طور کامل مشخص نیست.
نور‌ها افزود تیم ما از ام‌آر‌آی برای بررسی عضلات پشت شرکت‌کنندگان استفاده کرد، اما مشاهده نکردیم که تغییرات درد کمر با تغییرات در چربی یا متابولیسم گلوکز عضلات پشت مرتبط باشد.
نور‌ها بر این نکته تأکید کرد دقت به این مسئله مهم است که فعالیت بدنی، همانند پیاده‌روی یا دویدن آهسته، بهتر از ایستادن ساده است.