دکتر مصطفی اکبری، متخصص پزشکی ورزشی، به مناسبت هفته سالمند با اشاره به تغییراتی که با ورود به دوره سال‌مندی در بدن انسان رخ می‌دهد، بیان کرد در این دوره بدن دچار افت‌هایی می‌شود، اما سال‌مندی می‌تواند دوره‌ای با ارزش و لذت‌بخش باشد، به شرط اینکه از پیش آمادگی‌های لازم برای ورود به این مرحله از زندگی فراهم شده باشد.
وی افزود افراد باید در دوران جوانی و می‌انسالی تا حد امکان از مفاصل و عضلات خود مراقبت کرده و آن‌ها را با ورزش صحیح و اصولی تقویت کنند تا در سن پیری با مشکلات جسمانی کمتری روبرو شوند.
اکبری تأکید کرد ورزش حتما باید اصولی انجام شود، زیرا بیمارانی وجود دارند که به دلیل سختی‌های زیاد و غیر‌اصولی در دوران جوانی یا می‌انسالی، عوارض آن را در دوره پیری متوجه می‌شوند.
این متخصص پزشکی ورزشی به نقش مهم ورزش، تغذیه، استراحت و سلامت روان در پیشگیری از پیری زودرس اشاره کرد و گفت انجام ورزش در دوران جوانی و می‌انسالی می‌تواند روند پیری بدن را تا نزدیک به ده سال به تاخیر بیندازد.
وی با بیان اینکه سالمندان نیز می‌توانند ورزش کنند و از زندگی لذت بیش‌تری ببرند، ادامه داد هر فرد سالمند می‌تواند روزانه حدود بیست دقیقه ورزش انجام دهد تا هورمون‌های بدنش به خوبی تنظیم شود.
اکبری با اصرار بر انتخاب ورزش‌های متناسب با سال‌مندی، هشدار داد گاهی سالمندانی دیده می‌شوند که از نظر روحی برای ورزش‌های پرشور آمادگی دارند، اما بدن آن‌ها این فشار را تحمل نمی‌کند و انجام حرکات سنگین می‌تواند باعث آسیب شود.
این متخصص صدمات ورزشی در خصوص انجام ورزش‌های سنگین توسط سالمندان ابراز نگرانی کرد و گفت برخی افراد سالمند از وزنه‌های سنگین برای تمرین استفاده می‌کنند، در حالی که قلب آن‌ها دیگر جوان نیست و توان تحمل فشار‌های بیش از حد را ندارد.
اکبری توصیه کرد سالمندان به جای ورزش‌های رقابتی که سختی زیادی به بدن، به ویژه قلب و ریه آن‌ها می‌آورد، باید تلاش کنند از ورزش لذت ببرند و از آن به عنوان تفریح استفاده کنند.