تناسب اندام خطر مرگ زودرس را افت می‌دهد – غروب شهر

به نقل از خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، مطابق بزرگ‌ترین مطالعه‌ای که تا بحال در رابطه تناسب اندام، وزن بدن و طول عمر انتشار شده است، محققان دریافتند افرادی که از نظر هوازی تناسب اندام دارند (یعنی قلب، ریه‌ها و ماهیچه‌ها برای فراهم اکسیژن در طول ورزش به خوبی با هم کار می‌کنند) با خطر زیاد کمتر مرگ زودرس روبه رو می باشند، حتی اگر چاق باشند.

در واقع، تناسب اندام، خطر مرگ زودرس را برای افراد چاق به نصف افت می‌دهد، در قیاس با افراد دارای وزن طبیعی که تناسب اندام ندارند.

این بازدید داده‌های ۲۰ مطالعه قبلی شامل تقریباً ۴۰۰۰۰۰ بزرگسال میانسال و مسن از کشورهای گوناگون را که نزدیک به ۳۰ درصد از آنها زن بودند، جمع‌آوری کرد.

شرکت کنندگان بر پایه آمادگی هوازی که به طور عینی از طریق تست استرس قلبی عروقی اندازه گیری شد و شاخص توده بدنی (BMI) گروه بندی شدند.

آنها این چنین داده‌هایی را در رابطه افرادی که در طول دوره‌های پیگیری تا نزدیک به دو دهه فوت کردند، جمع آوری کردند.

یافته‌ها آشکار می بود:

• افرادی دارای اضافه وزن یا چاق که تناسب اندام داشتند، خطر مرگ شبیهی با افراد مشابه با وزن طبیعی داشتند.

• اما افرادی که تناسب اندام نداشتند – بدون دقت به وزنشان – ۲ تا ۳ برابر زیاد تر در معرض خطر مرگ زودهنگام به هر علت یا بیماری قلبی بودند.

«سیذارتا آنگادی»، نویسنده ارشد این مطالعه و فیزیولوژیست ورزشی در دانشگاه ویرجینیا، او گفت: «از نقطه نظر آماری، تناسب اندام تا حد بسیاری خطر مرگ زودهنگام ناشی از بیماری‌های مرتبط با چاقی را از بین می‌برد.»

این مطالعه مشخص می کند که دستیابی به تناسب اندام بهتر نیازی به تلاش زیاد ندارد. برای تعداد بسیاری از ما، پیاده روی سریع با سرعتی که بتوانید سخن بگویید کنید اما آواز نخوانید، برای تحکیم تناسب اندام کافی است.