چطور با طب سنتی لاغر شویم +راه حلهای پاکسازی بدن – غروب شهر

علیرضا عباسیان، متخصص طب ایرانی و مدیر گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در او مباحثه با خبرنگار مهر در خصوص علل چاقی از دیدگاه طب سنتی توضیحاتی اراعه داد و او گفت: در طب ایرانی، علل مختلفی برای چاقی نقل می‌شود و بر پایه رویکرد مزاجی، افراد به دو دسته مزاج سرد و مزاج گرم تقسیم‌بندی خواهد شد. افرادی که دارای مزاج گرم می باشند، سوخت‌وساز بدن بالاتری دارند و قسمت بسیاری از غذای مصرفی آن‌ها سوزانده می‌شود. مقدار اندکی از این غذا در بافت‌هایی همانند شکم، ران‌ها یا پهلوها انبار می‌شود و امکان پذیر علتایجاد چاقی در این نواحی شود. اما افرادی که دارای مزاج سرد می باشند، به علت سوخت‌وساز پایین‌تر، با مصرف اندک غذا نیاز بدنشان فراهم می‌شود. اگر این افراد بیشتر از نیاز خود غذا مصرف کنند، غذای اضافی در بدن ذخیره شده و جهت چاقی می‌شود.

او گفت: در مزاج‌های تر، چاقی زیاد تر دیده می‌شود، در حالی که در مزاج‌های گرم و خشک، گمان چاقی کمتر است. علاوه بر مزاج، اشتهای افراد نیز در ابراز چاقی نقش دارد. برخی افراد اشتهای بسیاری دارند و به همین علت غذای بیشتری مصرف می‌کنند، که این نوشته می‌تواند علتافزایش وزن شود. در این موارد، از تدبیرها دارویی و غذایی برای افت اشتها منفعت گیری می‌کنیم.

عباسیان این چنین به تأثیر کمیت غذای مصرفی بر چاقی پرداخت و اظهار داشت: برخی افراد بیشتر از نیاز بدنشان غذا می‌خورند و حجم و وزن غذایی که مصرف می‌کنند زیاد تر از حد طبیعی است. این افراد باید وزن و حجم غذای خود را افت دهند تا از چاقی پیشگیری کنند.

پیشنهاد‌هایی برای اصلاح کیفیت غذایی و افت چاقی

متخصص طب ایرانی با بازدید کیفیت مواد غذایی مصرفی به نکات مهمی برای بهبود تغذیه و پیشگیری از چاقی اشاره کرد.

وی در این خصوص نقل کرد: کیفیت غذا مصرفی به دو دسته مهم تقسیم می‌شود: غذاهای کثیرالغذا و غذاهای قلیل‌الغذا. غذاهای کثیرالغذا همانند شیرینی‌ها، نان سفید و غذاهای چرب، قیمت غذایی بالایی دارند و می‌توانند تبدیل چاقی شوند. در روبه رو، غذاهای قلیل‌الغذا همانند میوه‌ها و سبزیجات، که در طب ایرانی به آن‌ها مضوره حرف های می‌شود، گرچه شکم را پر می‌کنند، اما قیمت غذایی بسیاری ندارند و کمتر چاق‌کننده می باشند.

عباسیان به طور اختصاصی درمورد شکر و تأثیر آن بر چاقی هشدار داد و او گفت: در طبیعت، شکر به شکل مصنوعی وجود ندارد و یک ماده کاملاً سنتتیک است. اگر افراد چغندر قند را به طور طبیعی مصرف کنند، به علت وجود فیبر بالا سریعتر حس سیری می‌کنند. اما شکر به گفتن عصاره‌ای از چندین چغندر، زیاد غلیظ است و مصرف آن در مقادیر کم (برای مثالً چند قاشق چای‌خوری) می‌تواند به طور چشمگیری علتچاقی شود. منفعت گیری از شکر در نوشیدنی‌ها، همانند شیرین کردن چای، باید به شدت افت یابد.

وی این چنین به نان‌های تهیه‌شده از آرد گندم اشاره کرد و پافشاری کرد: نان‌های بدون سبوس یا نان‌های تهیه‌شده از آرد سفید، چاق‌کننده‌تر می باشند. افزودن غلات گوناگون به ترکیب نان می‌تواند خاصیت چاق‌کنندگی آن را افت دهد.

مدیر گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران در رابطه تأثیر مزاج‌ها بر فرآیند سوخت‌وساز و مدیریت وزن اظهار کرد: مزاج غذاها می‌تواند بر مقدار چاقی یا لاغری افراد تأثیر بگذارد. غذاهایی با مزاج سرد، به‌اختصاصی اگر چرب یا شیرین باشند و با موادی همانند شیر تهیه شوند، چاق‌کننده‌تر می باشند. این نوع غذاها به علت ویژگی‌های مزاجی خود، به ذخیره‌سازی انرژی در بدن پشتیبانی می‌کنند.در روبه رو، غذاهایی با مزاج گرم، همانند غذاهای تند و تیز، اگر به مقدار متعادل مصرف شوند، تأثیر متغیری دارند. مصرف کنترل‌شده این غذاها می‌تواند تبدیل افزایش سوخت‌وساز بدن شود و به افت وزن پشتیبانی کند. یقیناً اگر مصرف این نوع غذاها از حد اعتدال فراتر رود، امکان پذیر اشتهای فرد را افزایش دهند و تأثیر معکوسی داشته باشند.

دمنوش‌های گرم‌مزاج و گس، راهی مؤثر برای افت وزن

عباسیان مصرف دمنوش‌های طبیعی را یکی از مؤثرترین راه حلها برای افزایش سوخت‌وساز بدن و افت وزن گفت.

وی با اصرار بر خواص دمنوش‌های گرم‌مزاج، او گفت: این نوع دمنوش‌ها با تحکیم سیستم گوارشی و افزایش متابولیسم بدن، به چربی‌سوزی و افت وزن پشتیبانی می‌کنند.چای سبز یکی از بهترین دمنوش‌ها در این عرصه است که می‌توان با افزودن زعفران، اثرات آن را چند برابر کرد. زعفران علاوه بر داشتن طبع گرم، اشتها را افت می‌دهد و با مصرف مقدار مقداری از آن در چای سبز، می‌توان به نتایج مساعد در کنترل وزن دست یافت.

وی این چنین از دمنوش‌های گس همانند پوست انار، دانه انار و خرمالوی خشک به گفتن گزینه‌های مؤثر یاد کرد و گفت: طعم گس این مواد علتجمع شدن بافت‌ها و افت فضای معده می‌شود که نتیجه آن افت اشتها و مصرف غذای کمتر است. ازگیل به علت طبع گس و گرم خود، می‌تواند دستگاه گوارش را تحکیم و اشتها را کنترل کند. مصرف این میوه به طور تازه یا دم نوش برای افت وزن پیشنهاد می‌شود. به همین خاطر دمنوش‌های گرم‌مزاج و گس در کنار رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم، می‌توانند راهی مؤثر و طبیعی برای لاغری باشند.

تأثیر راه حلهای پاکسازی بدن همانند حجامت و اهدا خون در افت چاقی

متخصص طب سنتی، در اظهار نظر خود در خصوص تأثیر راه حلهای پاکسازی بدن بر افت وزن و چاقی، او گفت: راه حلهایی همانند حجامت و بادکش در برخی موارد می‌توانند به افت وزن پشتیبانی کنند، اما به تنهایی تأثیر چشم‌گیری در لاغری ندارند. این راه حلها طبق معمولً به‌طور عمده برای بهبود جریان خون، از بین بردن دردهای عضلانی و تشکیل اسایش در بدن منفعت گیری خواهد شد، اما از آنجا که این راه حلها به‌طور مستقیم بر متابولیسم بدن و افت چربی‌های ذخیره‌شده اثرگذار نیستند، نمی توانند به‌تنهایی علتکاهش وزن شوند.

عباسیان در ادامه به برخی از راه حلهای مؤثرتر در افت وزن اشاره کرد و اظهار داشت: یکی از راه حلهای مؤثر در افت وزن و بهبود سلامت کلی بدن، اهدا خون است. اهدا خون به‌طور مستقیم علتبهبود گردش خون و پاکسازی بدن از سموم می‌شود که در نهایت می‌تواند به افت چربی‌ها پشتیبانی کند. این چنین حجامت نیز در افت حجم خون و بهبود متابولیسم بدن تأثیر مثبت دارد. برای دستیابی به نتایج پایدار در افت وزن، نیاز است که افراد به طور جامع به تغییرات در سبک زندگی خود دقت کنند؛ از جمله آنها رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم، و مراقبت از سلامت روان است.

مصرف داروهای گیاهی و عوارض احتمالی آن‌ها

متخصص طب سنتی، هشدار داد که مصرف داروهای گیاهی نیز همانند داروهای شیمیایی می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد.

وی پافشاری کرد: این داروها امکان پذیر علتابراز مشکلات جسمی یا حتی تداخلاتی با دیگر داروهای گیاهی یا شیمیایی شوند. داروهای گیاهی به طور کلی دارای خواص درمانی بسیاری می باشند، اما باید دقت داشت که مصرف بی‌رویه و بدون مشاوره با متخصص می‌تواند خطراتی به همراه داشته باشد. علاوه بر این، امکان پذیر داروهای گیاهی با یکدیگر تداخل کرده و نتوانند به درستی تاثییر کنند یا حتی علتابراز مشکلاتی برای فرد شوند.

عباسیان این چنین به تداخلات داروهای گیاهی با داروهای شیمیایی اشاره کرد و افزود: بعضی اوقات اوقات امکان پذیر داروهای گیاهی با داروهای شیمیایی تداخل داشته باشند و در نتیجه، اثرات درمانی داروها افت یابد یا عوارض جانبی جدیدی ابراز کند. به این علت الزامی است که بیمار قبل از مصرف هر دارویی، چه گیاهی و چه شیمیایی، با پزشک خود مشورت کند.

افت وزن سریع و تأثیرات آن از نظر طب سنتی

مدیر گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران در رابطه اثرات افت وزن سریع نقل کرد: افت وزن سریع نه تنها از نظر پزشکی پیشنهاد نمی‌شود، بلکه امکان پذیر تبدیل ابراز مشکلات جدی در سلامتی افراد شود. تعداد بسیاری از افرادی که به جستوجو افت وزن سریع می‌روال، در نهایت با مشکلات جسمی سنگینی روبه رو خواهد شد. به این علت، به جای تلاش برای افت وزن سریع، کم کم و با راه حلهای سالم، همانند افت مقدار غذا، رژیم‌های سبک و افزایش فعالیت بدنی، وزن خود را کنترل کنند.

وی این چنین با اشاره به این مسئله که در برخی موارد، افزایش وزن به علت افتفعالیت بدنی است در ادامه گفت: با انجام ورزش و تحرک زیاد تر، می‌توان به افت وزن پشتیبانی کرد. هر فرد باید با دقت به ساختار بدنی خود به وزن ایده‌آل برسد و نباید تلاش کند تا به تناسب اندامی برسد که از نظر طبیعی برای بدنش مناسب نیست. تبلیغات و فشارهای اجتماعی بعضی اوقات افراد را به سمت اهداف غیرواقعی سوق خواهند داد، همانند تلاش برای تبدیل شدن به مدل‌های بدن باربی یا داشتن اندام بدون شکم، که این می‌تواند به سلامت فرد صدمه رساند.

عباسیان در آخر هشدار داد: برخی افراد به علت تلاش برای رسیدن به تناسب اندام ایده‌آل، امکان پذیر دست به جراحی‌های سنگین بزنند، که در تعداد بسیاری از موارد این عمل های نه تنها سودمند نیست، بلکه می‌تواند علتپشیمانی و مشکلات زیاد تر در آینده شود.