به گزارش غروب شهر، عادات غذایی نقش مهمی در باروری ایفا می‌کنند و می‌توانند تأثیر قابل‌توجه‌ی بر توانایی باروری افراد داشته باشند. مصرف مواد غذایی ناسالم مانند کربوهیدرات‌های ساده و چربی‌های اشباع‌شده، حذف وعده‌های غذایی و گرسنگی‌های طولانی‌مدت می‌تواند منجر به عدم اعتدال هورمونی، افزایش وزن نامطلوب و کاهش کیفیت تخمک‌ها شود.
از سوی دیگر، رژیم‌های غذایی متعادل حاوی مقدار کافی پروتئین‌های گیاه‌ی، سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های سالم می‌توانند به بهبود قدرت باروری کمک کنند. دقت به تغذیه مناسب و پایدار از مهم‌ترین عواملی است که می‌تواند شانس باروری را افزایش دهد.
لادن گیاه‌ی، متخصص تغذیه در حوزه ناباروری، بر اهمیت تغذیه سالم و متعادل برای افزایش قدرت باروری زنان تأکید کرد. وی با اشاره به اثرات منفی برخی عادات غذایی، گفت گرسنگی‌های طولانی‌مدت، حذف وعده صبحانه، مصرف زیاد کربوهیدرات‌های ساده بعد از عصر، و استفاده از مواد غذایی پر از قند و چربی‌های مضر از عواملی هستند که می‌توانند به شدت بر باروری تأثیر منفی بگذارند.
گیاه‌ی افزود مصرف کم سبزیجات، استفاده از روغن‌های جامد، غذا‌های سرخ‌شده، و عدم مصرف منابع پروتئینی غیر‌حیوانی مانند حبوبات نیز از مواردی هستند که بر باروری زنان تأثیر منفی می‌گذارند. اما تأثیرات منفی منابع قندی ساده و چربی‌های ناسالم در کنار گرسنگی‌های طولانی‌مدت، بسیار چشمگیر‌تر است.
این متخصص تغذیه همچنین به باور‌های غلط در رابطه با تعیین جنسیت جنین از طریق تغذیه پرداخت و تأکید کرد که شواهد علمی قوی برای این ادعا‌ها وجود ندارد. وی اظهار داشت حذف برخی مواد غذایی به امید افزایش شانس داشتن جنین پسر، نه تنها موثر نیست، بلکه می‌تواند به سلامتی مادر آسیب برساند.
گیاه‌ی در مورد دارو‌های کاهش وزن نیز هشدار داد و گفت استفاده از این دارو‌ها می‌تواند منجر به کمبود مواد مغذی ضروری بدن شود و به جای آن، اصلاح الگو‌های رفتاری و تغذیه‌ای برای کاهش وزن و افزایش شانس باروری باید مورد توجه قرار گیرد.
در پایان، وی پیشن‌هاد کرد که برای داشتن یک بارداری سالم و موفق، اعتدال در دریافت مواد غذایی و پرهیز از رژیم‌های غذایی مضر باید در اولویت قرار گیرد.