عادات غذایی کلید افزایش یا افت شانس باروری_غروب شهر

به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ عادات غذایی نقش مهمی در باروری دارند و می‌توانند تأثیر بسیاری بر توانایی باروری فرد داشته باشند. مصرف مواد غذایی ناسالم همانند کربوهیدرات‌های ساده و چربی‌های اشباع‌شده، حذف قولهای غذایی و گرسنگی‌های طویل‌زمان می‌تواند به عدم اعتدال هورمونی، افزایش وزن نامطلوب و افت کیفیت تخمک‌ها منجر شود.

از نظر دیگر، رژیم‌های غذایی متعادل که حاوی مقدار کافی از پروتئین‌های گیاهی، سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های سالم می باشند، می‌توانند به بهبود قوت باروری پشتیبانی کنند. دقت به تغذیه مناسب و پایدار، از با اهمیت ترین عواملی است که می‌تواند شانس باروری را افزایش دهد.

لادن گیاهی، متخصص تغذیه در حوزه ناباروری، به اهمیت تغذیه سالم و متعادل برای افزایش قوت باروری زنان اشاره کرد.

وی با اصرار بر اثرات منفی برخی عادات غذایی، او گفت: گرسنگی‌های طویل‌زمان، حذف وعده صبحانه، مصرف زیاد کربوهیدرات‌های ساده بعد از عصر، و منفعت گیری از مواد غذایی پر از قند و چربی‌های زیان اور از جمله عواملی می باشند که می‌توانند به شدت بر باروری تأثیر منفی بگذارند.

گیاهی افزود: مصرف کم سبزیجات، منفعت گیری از روغن‌های جامد، غذا‌های سرخ‌شده، و عدم مصرف منبع های پروتئینی غیرحیوانی همانند حبوبات نیز از دیگر مواردی می باشند که بر باروری زنان تاثییر منفی می‌گذارند. اما تأثیرات منفی منبع های قندی ساده و چربی‌های ناسالم در کنار گرسنگی‌های طویل‌زمان، زیاد چشمگیرتر است.

در ادامه، گیاهی به باور‌های غلط در رابطه تعیین جنسیت از طریق تغذیه پرداخت و پافشاری کرد که شواهد علمی قوی برای این ادعا‌ها وجود ندارد.

وی اظهار داشت: حذف برخی مواد غذایی به امید افزایش شانس داشتن جنین پسر، نه تنها اثرگذار نیست، بلکه می‌تواند به سلامتی مادر صدمه رساند.

وی این چنین درمورد دارو‌های افت وزن هشدار داد و او گفت: منفعت گیری از این دارو‌ها امکان پذیر به افت مواد مغذی الزامی بدن منجر شود و به جای آن، اصلاح الگو‌های رفتاری و تغذیه‌ای برای افت وزن و افزایش شانس باروری باید مورد دقت قرار گیرد.

در آخر، گیاهی پیشنهاد کرد که برای داشتن یک بارداری سالم و موفق، اعتدال در دریافت مواد غذایی و پرهیز از رژیم‌های غذایی زیان اور باید مورد نظر قرار گیرد.

انتهای مطلب/