خواب بهتر حس تنهایی کمتری به همراه دارد – غروب شهر

به نقل از خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، به حرف های محققان، خواب بهتر با حس تنهایی عاطفی و اجتماعی کمتر مرتبط است.

نتایج مشخص می کند که بزرگسالان جوان‌تر به‌اختصاصی از خواب بهتر سود می‌برند، اما افراد در هر سنی سپس از این که خوب بخوابند حس تنهایی کمتری می‌کنند.

«جوزف دزیرزوسکی»، محقق ارشد و معاون تحقیقات و امور علمی در بنیاد ملی خواب در واشنگتن دی سی، او گفت: «تنهایی یک بحران سریع بهداشت عمومی است و نیاز مبرمی به فهمیدن و درمان بهتر آن وجود دارد.»

دزیرزوسکی در بیانیه خبری دانشگاه او گفت: «نتایج ما نقش مهمی را که خواب در فهمیدن تنهایی در طول عمر بزرگسالی ایفا می‌کند، مشخص می کند. احتمالا تلاش برای بهبود سلامت خواب بتواند تأثیر مفیدی بر تنهایی، به اختصاصی برای جوانان داشته باشد.»

آکادمی پزشکی خواب آمریکا می‌گوید بزرگسالان باید هر شب نزدیک به هفت ساعت بخوابند تا سلامت و هوشیاری بهینه را ارتقا دهند.

برای این مطالعه، نزدیک به ۲۳۰۰ بزرگسال با میانگین سنی ۴۴ سال پرسشنامه سلامت خواب آنلاین را تکمیل کردند. آنها این چنین فرمی را پر کردند که مقدار تنهایی را اندازه می‌گرفت.

به حرف های محققان، تلاش برای افت تنهایی باید شامل اصرار بر ترقی سلامت خواب باشد.