اضطراب ناشی از مسئولیت‌های سنگین را چطور مدیریت کنیم – غروب شهر

به نقل از خبرنگار مهر، حافظ باجغلی روانپزشک، در جواب به این سوال که چطور می‌توان از اضطراب ناشی از مسئولیت‌های سنگین خود را آزاد کرد، او گفت: مسئولیت‌های زیاد و نگرانی‌های واقعی می‌توانند بر روحیه انسان تأثیر منفی بگذارند و تبدیل اضطراب شوند.

وی پافشاری کرد: با اهمیت ترین مسئله این است که فرد بتواند با نگاه همه‌جانبه به زندگی، از گیرکردن در یک قضیه خاص جلوگیری کند.

روانپزشک در ادامه افزود: نباید همه دقت و فکر خود را معطوف به یک مشکل خاص کرد و باید به یاد داشته باشیم که افراد مهم فرد دیگر نیز در زندگی ما می باشند. به گفتن مثال، اگر مادری یکی از فرزندانش دچار مشکلی شده باشد، باید در نظر بگیرد که افراد فرد دیگر همانند همسر و دیگر فرزندان نیز به دقت نیاز دارند.

باجغلی پیشنهاد کرد: فرد باید روحیه حل قضیه داشته باشد و به جای فکر کردن به قبل، به جستوجو راهکارهایی برای آینده باشد. این نگرش می‌تواند از فرد یک آدم پخته‌تر بسازد که با پختگی بیشتری بتواند مشکلات را مدیریت کند و اضطرابش افت یابد.

وی در جواب به این سوال که آیا همه افرادی که به طور مداوم دلواپس می باشند به اختلال اضطراب انتشار دچارند؟ گفت: برای تشخیص اختلالات روان‌پزشکی معیارهای مهمی وجود دارد که شامل شکل و زمان علائم، و تأثیر آن‌ها بر کارکرد روزمره زندگی فرد است.

باجغلی در مصاحبه با رادیو گفتگو اظهار داشت: اگر نگرانی‌ها قابل مدیریت باشند و تأثیر قابل توجهی بر زندگی فرد، روابط اجتماعی و ارتباطات صمیمی او نداشته باشند، در واقع یک مشکل عادی و قابل مدیریت است.