با چند روش ساده می توانید از ابتلا به مشکلات گوارشی پیشگیری کنید – غروب شهر

به نقل از خبرنگار مهر، متخصصین طب ایرانی اعتقاد دارند؛ با چند روش ساده می‌توان ابتلای به مشکلات گوارشی را در پیاده روی اربعین پیشگیری کرد. فصل تابستان با گرم شدن هوا، دستگاه گوارش انسان کم کم ضعیف می‌شود. پرهیز نیاکان ما از غذاهای سنگین در فصول گرم نیز حاکی از این دیدگاه حکیمانه است.

در طول پیاده روی طویل اربعین نیز امکان پذیر معده دچار افزایش حرارت و افت رطوبت شود که جهت تشکیل ضعف هضم می‌شود.

به پیشنهاد متخصصین طب ایرانی، برای پرهیز از پیوست و درمان آن می‌توان به تدبیرها ساده‌ای اشاره کرد:

– مصرف مایعات کافی و خوب و زیاد جویدن غذا

– پرهیز از پرخوری و در هم خوری، مصرف زیاد ادویه گرم و خشک و افراط در مصرف خوراکی‌های یبوست آور همانند ذرت، برنج، چای پررنگ و کنسروها و…..

– استراحت کافی و پرهیز از بیداری طویل زمان شبانه

– ماساژ شکم در جهت عقربه‌های ساعت با روغن‌هایی چون کرچک، بادام شیرین یا بنفشه (به اختصاصی در کودکان و سالمندان)

– خوردن ۷-۵ عدد انجیر خیسانده در آب یا آب و گلاب، صبح ناشتا

– مصرف آش‌های ساده و سوپ‌های کم حبوبات و پر سبزیجات با روغن بادام شیرین یا روغن زیتون

– منفعت گیری از ملین های ملایم (همانند هویج آب پز یا خام نرم رنده شده، میوه‌های شیرین و آبدار تابستانی همانند آلو و هلو و شفتالو و شلیل یا آب کامل آنها، توت تازه یا خشک، انگور رسیده به اختصاصی انگور عسکری یا یاقوتی درشت، مویز و شربت خاکشیر با آب گرم) و در صورت نیاز زیاد تر، شیرخشت، شربت گل سرخ، شربت بنفشه و روغن بادام شیرین

-خوردن یک قاشق غذاخوری مربای سیب یا به، یا مکیدن یک قاشق مرباخوری از رب آنها، نیم ساعت بعد از قولهای غذایی (تحکیم معده‌های ضعیف و پشتیبانی به دفع بهتر)

– نوشیدن جوشانده یا محلول یک قاشق غذاخوری ترنجبین در یک لیوان شیر یا آب جوش، شب پیش از خواب (به اختصاصی در سالمندان)

– دقت بانوان باردار باید از مصرف گیاهان و داروهای مسهل قوی و این چنین مصرف سنا، صبر زرد (آلوئه ورا) بپرهیزند و در مصرف گل بنفشه، گل ختمی گل پنیرک و خاکشیر هم احتیاط زیاد به خرج دهند.