خواب آلودگی میانه رانندگی را چطور از بین ببریم؟_غروب شهر

به گزارش برنا؛ دکتر «فیلیپ آلاپات» از کالج پزشکی «بیلور» اهمیت داشتن خواب کافی برای مطمعن از ایمن بودن سفرهای جاده‌ای را توضیح می دهد.

آلاپات، استادیار پزشکی و متخصص اختلالات خواب یادآور می‌شود که کم خوابی می تواند قبل از اغاز سفر یک مشکل باشد.

او او گفت: امکان پذیر فرد یا افرادی که قرار است در طول سفر رانندگی کنند، مشکل افتخواب داشته باشند چون شب قبل از آن تا دیروقت بیدار می همانند و می خواهند برای سفر آماده شوند.

به حرف های آلاپات، محرومیت از خواب در سفرهای جاده ای نیز امکان پذیر رخ دهد، چون افراد تلاش می کنند به جای خوابیدن، بیدار بمانند و تا دیروقت یا برای زمان وقتی نسبتا طویل رانندگی کنند.

آلاپات او گفت: همه این موقعیت ها می تواند تبدیل افتخواب قابل توجهی شود که به ناچار تبدیل خواب آلودگی و خستگی مفرط می شود که می تواند زمان رانندگی و تلاش برای نگه داری دقت در جاده، زیاد خطرناک باشد.

رانندگی در اواخر شب یا رانندگی در شرایط نامساعد جوی وقتی که افراد کم خواب می باشند به طور فزاینده ای خطرناک می شود.

به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، آلاپات او گفت برای جلوگیری از خواب آلودگی پشت فرمان باید از علایم خواب آلودگی از جمله افتادگی چشم و ناتوانی در هوشیاری در میانه رانندگی، آگاه باشید و آنها را نادیده نگیرد.

آلاپات این چنین نظر می‌کند که اگر همسفران در طول مسیر فهمید ابراز علایم خستگی در راننده شدند، باید راننده‌ ماشین را عوض کنند یا در محلی برای استراحت توقف نمایند.

او هشدار داد که کافئین فقط باید برای افزایش هوشیاری برای زمان زمان مختصر منفعت گیری شود چراکه دزهای زیاد کافئین می تواند تاثییر معکوس داشته باشد.

آلاپات اصرار کرد بهترین راه برای جلوگیری از کم خوابی، خوابیدن است.

او گفت: به نیاز بدن خود به خواب احترام بگذارید و تلاش کنید از مقاومت کردن، خودداری کنید. بهتر است استراحت کنید و سالم برسید تا این که اصلا نرسید.

بر پایه آخرین به‌روزرسانی سازمان جهانی بهداشت (WHO)، تصادفات رانندگی که در کشورهای گوناگون جهان رخ می‌دهد سالانه جان نزدیک به ۱.۱۹ میلیون نفر را می‌گیرد و مصدومان بسیاری نیز برجای می‌گذارد.

این خطاها مواردی چون عدم دقت راننده به فاصله خودروی جلویی، سبقت غیرمجاز، انحراف به چپ، رانندگی و به خصوص خستگی و خواب آلودگی و شدت بالا را شامل می‌شود. با این وجود کارشناسان علاوه بر عامل انسانی، امنیت جاده‌ها و کیفیت خودروها را نیز از مولفه ‎های مهم حوادث جاده ای برمی‌شمرند.