کدام خوراکی ها و غذاها چاق کننده می باشند – غروب شهر

به نقل از خبرنگار مهر، صرف این که غذا کم بخوریم تا دچار اضافه وزن یا چاقی نشویم، درست نیست؛ بلکه باید بدانیم کدام خوراکی‌ها و غذاها علتافزایش وزن و چاقی خواهد شد.

برای مثالً، بستنی‌هایی که در رسانه‌ها تبلیغ خواهد شد، سرشار از شکر می باشند و از آنجایی که بستنی زیاد تر به گفتن دسر مصرف می‌شود، کالری بسیاری را به وعده غذایی مهم شما اضافه می‌کند. اگر نمی‌توانید کلاً از بستنی دل بِکنید، حداقل تلاش کنید مصرف آن را افت بدهید. حواس‌تان باشد بستنی را انتخاب کنید که در هر پُرس، کمتر از ۱۵ گرم شکر دارد. این چنین برای مطمعن زیاد تر، به مقدار پروتئین آن هم نگاهی بیندازید.

پیتزا و به طور کلی، فست فودها را می‌توان عامل مهم افزایش وزن برداشت کرد. به طوری که وجود چربی زیاد و منفعت گیری از سُس و این چنین دیگر فرآورده‌هایی که برای تهیه این غذای غربی به کار می‌رود؛ می‌تواند با شدت چاق کننده باشد.

تعداد بسیاری از مردم بر این باورند که مصرف سیب زمینی سرخ شده که در خانه درست می‌شود از مصرف انواع چیپس زیاد بهتر است، اما باید او گفت امکان پذیر که سیب زمینی سرخ شده نسبت به چیپس، فیبر و ویتامین بیشتری داشته باشد اما به طور کلی‌ها درصد چربی و انرژی ذخیره شده در آن زیاد بالا بوده و به علت نمک بسیاری که دارد مصرف آن در در طویل زمان شما را چاق و وزن تان را افزایش می‌دهد.

پاپ کورن به گفتن یک بین وعده، حاوی فیبر بالایی است و با اضافه شدن کره به آن زیاد خوشمزه‌تر هم خواهد شد. اما باید او گفت پاپ کورن یا همان ذرت بوداده شده دارای چربی بسیاری بوده و کالری بسیاری را در بدن ذخیره می‌کند که خوردن آن به چاق شدن بدن پشتیبانی بسیاری خواهد کرد. خوردن آن هم طبق معمولً هنگامی که در حال تماشای تلویزیون هستیم و یا این که در زمان‌هایی که خرید می‌رویم و حس گرسنگی می‌کنیم زیاد اتفاق خواهد افتاد.

در حالی که سوپ می‌تواند به کم کردن وزن پشتیبانی تعداد بسیاری کند اما در دستور غذایی تعداد بسیاری از سوپ‌ها مقادیر قابل توجهی از انواع چربی و انرژی وجود دارد، به خصوص آنهایی که حاوی محصولات لبنی می باشند که اینها به چاق شدن پشتیبانی بسیاری می‌کند. به این ترتیب اگر می‌خواهید در برنامه رژیم غذایی خود سوپ را بگنجانید بهتر است برای درست کردن آن تنها از انواع سبزیجات تازه منفعت گیری کنید.