این ۷ نشانه یعنی افتخواب دارید

به نقل از برنا؛ افتخواب امروزه به یک معضل تبدیل شده است و به گفتن نگرانی مهم سلامتی شناخته شده است. افتخواب علل تعداد بسیاری دارد همانند استرس زیاد روزمره زندگی و نگرانی در کسب و کار که می‌تواند تبدیل بیخوابی شود.

افتخواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت، عوارضی که هر فرد را می تواند دلواپس و از انجام فعالیت های روزمره ناتوان سازد.

خواب کمتر از قدر کافی میتواند تبدیل:

– علتایجاد مسایل منفی در جسم و روح میشود.
– منفعت وری و کیفیت کار پایین
– جانتان را به خطر می اندازد برای مثال میانه رانندگی از هوشیاری کمتری برخوردار خواهید می بود.

در این مقاله ما تصمیم داریم تا ۷ نشانه افتخواب و طریق حل آنها را به شما معارفه کنیم و درمورد این که چطور افتخواب بر مغز، سیستم ایمنی بدن، هورمون‌ها، قلب، عضلات، بینایی و حتی اشتها تأثیر می گذارد را بازدید می کنیم برای خبر زیاد تر نوشته زیر را بخوانید.

تاثیرات خطرناک افتخواب در بدن شما

۱- مغز: مغز ما برای عمل بهتر و زیاد تر وابسته به استراحت بسیاری می باشد. افتخواب می تواند تبدیل خشمگینی حاد، ضعف مدیریت استرس، ضعف تمرکز، ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند.

۲- سیستم ایمنی بدن: مهم ترین تکه بدن ما سیستم های ایمنی بدن می باشند که خواب کمتر از ۶ ساعت که حداقل خواب مورد نیاز بدن می باشد، علتتضعیف سیستم ایمنی بدن ما میشود.

۳- هورمون ها: افتخواب میتواند علتعدم کارکرد صحیح برخی غدد شود. برای مثال برخی غدد که هورمون هایی همانند متابولیسم، تشکیل همانند و غیره را تحت تاثییر خود قرار میدهد.

۴- عضلات: ضعف عضلات یکی از بارزترین عوامل افتخواب می باشد. به این علت عکس العمل های کم و ضعف عضلات بدن میتواند علتبی خوابی شود.

۵- قلب: افتخواب در سیستم قلب ما تاثییر می گذارد و سختی خون را تحت تاثییر خود قرار می دهد. تحت نوسانات سختی خون ، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمیکند که علتابراز برخی مسایل میشود.

۶- بینایی: به غیر از مغز، چشم های ما زیاد تر تحت تاثییر بی خوابی واقع می شوند و علاوه براین ظاهر چشم ما میتواند افتخواب را نشان دهد.

۷- اشتها: افتخواب می تواند وابسته خورد و خوراک ما باشد. برخی می باشند که زیاد کم حس گشنگی میکنند و برخی دیگر زیاد زیاد غذا میخورند. جمعیتی می باشند که غذاهایی حاوی قند و نوشیدنی های کافئین دار منفعت گیری میکنند که متاسفانه این غذاها در ابتدا تاثییر دارند ولی رفته رفته تاثییر خود را از دست میدهند.